Où en sommes-nous dans la promotion de la diversité dans le sport suisse ? Table ronde avec sportif

Le thème "femme et sport de compétition" est souvent réduit au cycle menstruel. Pourtant, la gestion de l'entraînement et l'optimisation des performances des femmes dans le sport de compétition ont bien d'autres choses à offrir. Conférence avec Adrian Rothenbühler, entraîneur de l'année 2019.

Filer à travers la forêt à vélo, explorer le paysage sur des routes de gravier, loin du trafic et de la ville ? Découvre one-cycling et rencontre des personnes partageant les mêmes idées lors de ce Gravel Ride.

Tout le monde parle des fascias, mais que sont exactement les fascias ? Comment influencent-ils notre santé et notre forme ? Dans cet atelier, le coach sportif d'Ochsner Sport apporte des éclaircissements.

Les objectifs sont des rêves - mais avec une date limite. Tu apprendras dans cet atelier d'entraînement à la fixation d'objectifs avec la psychologue du sport Sonja Nüssli comment fixer, suivre et atteindre efficacement des objectifs.

Qu'est-ce que le flow dans le sport d'endurance ? Le flow te rend-il meilleur, plus rapide, plus courageux ? Et comment y parviens-tu ? Du terme quotidien à la science et à la pratique - Atelier avec la psychologue du sport Sonja Nüssli

Quelles sont les ressources mentales spécifiquement féminines dans le sport cycliste et comment peux-tu les entraîner ? Atelier avec la psychologue du sport Sonja Nüssli

Tu as déjà acquis de l'expérience en bikepacking ou lors de courses d'ultracyclisme et tu veux maintenant apprendre comment optimiser tes performances et peut-être même rivaliser avec les meilleurs. Atelier avec Dominik Bokstaller de Dead Ends & cake.

Le vent sur le visage, le paysage qui défile, le sentiment de liberté absolue qui envahit ton corps. C'est ce sentiment que one-cycling veut te transmettre lors de ce Road Ride.

Si tu aimes la vitesse sur un vélo de course ou de piste, tu es au bon endroit. Les spécialistes aéro de Swiss Cycling te montrent comment devenir encore plus rapide sans équipement coûteux, tout en roulant en toute sécurité.

As-tu déjà téléchargé un tour GPX, mais le tour s'est avéré différent de ce que tu attendais ? Dans ce workshop, les guides de Swiss Cycling te diront quand et pourquoi un tour guidé est judicieux, ce qui se cache derrière et comment tu peux te préparer au mieux pour ton tour.

Tu as toujours voulu savoir à quoi il faut faire attention en matière d'alimentation dans le cyclisme ? Alors cette conférence est pour toi

Tu souhaites découvrir des projets, des idées et des outils pour transmettre le vélo de manière ludique ? Pour créer une offre dans ton club ou ton magasin de vélo ou pour pratiquer des techniques avec des enfants ? Passe nous voir !

Pour les enfants : dans ces ateliers, Isa et Leo te montrent différentes techniques sur le vélo qu'ils ont apprises dans "Passeport vélo - Collectionne tes badges vélo !

Les sportives et leur cycle hormonal - des possibilités cachées se révèlent ici. Un atelier sur les hormones et l'entraînement en fonction du cycle avec Anke Brunner, entraîneur neuromental.

Qu'est-ce qui caractérise les voyages terranes ? Découvrir la Suisse à vélo ou traverser l'Atlantique sans avion. Un atelier et un récit de voyage de l'association Terran

Tu fais du vélo de course et tu es seul(e) ? Ensemble, c'est plus amusant ! Essaye et viens faire un tour avec nous
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Des douleurs en faisant du vélo ? Comment surviennent les problèmes de surcharge et que peut-on faire pour y remédier ? Atelier avec eXdurance

Vous planifiez déjà vos prochaines vacances à vélo ? Pourquoi pas à Chypre ? Dans cet atelier, vous trouverez des informations sur la planification et les meilleurs spots.

Reprendre l'entraînement après une grossesse ou une blessure peut être difficile. Quelques faits et conseils pour que tu puisses toi aussi reprendre l'entraînement de manière judicieuse et sûre.

100% femmes ! Suisse Tourisme t'invite à sortir de ta zone de confort et à enfourcher ta selle de vélo - en compagnie d'autres femmes.

Les bases pour réussir les parcours de bikepacking et d'ultracycling. Conseils, stratégies et astuces mentales de Dominik Bokstaller pour maîtriser une longue distance avec succès et en toute sécurité.

Des pistes de haut niveau, de la bonne humeur et du plaisir de rouler t'attendent lors des balades quotidiennes en VTT avec les vélos UNPLUGGED (enduro) & LINKIN (trail).

GravELLE club Gravel Ride et Bikepacking Overnighter par et pour les femmes

Tester les E-MTB de TRANSALPES et apprendre les astuces de René Wildhaber

Les deux skieurs professionnels Max Kroneck et Jochen Mesle se lancent dans leur mission la plus extraordinaire : le bikepacking, une fois à travers les Alpes occidentales jusqu'à la Méditerranée, tout en parcourant les plus belles montagnes à ski - 6 semaines, 1800 km, 35.000 mètres de dénivelé - le tout sans moteur ! Une conférence suivie d'une discussion en coopération avec Explora - en exclusivité lors de la Cycle Week.

Le crack de la descenteBeat Feuz t'emmène sur l'Üetliberg - et te fait redescendre - lors de l'OCHSNER SPORT E-MTB Ride. Participe et prends ton billet !

Tour urbain à vélo à travers Zurich avec Rayrider. Découvre des endroits particuliers de la métropole dans une atmosphère familière.

On dit que ce qui compte, c'est le voyage et non la destination. Lorsqu'il s'agit de randonnées à vélo, cela ne pourrait pas être plus vrai ! Le Transien Roger met régulièrement ses sacoches sur son vélo et part à la découverte du monde sur des routes moins fréquentées. À chaque coup de pédale, il savoure la liberté qu'offre la nature et te fait partager ses expériences et ses aventures.

En route avec de petits bagages : le Transien Andy préfère être en selle lui-même et t'explique comment utiliser au mieux chaque centimètre de ton vélo et comment monter correctement les bagages sur ton vélo.

Avec l'association ZüriTrails, partez sur les sentiers de leur montagne locale, l'Uerliberg - des randonnées pour les débutants, les cavaliers avancés et surtout pour les jeunes et les femmes.

Tu souhaites améliorer ton bien-être ou optimiser tes performances et ta régénération ? Alors assiste à la conférence passionnante de Melanie Pauli de l'Association suisse de football pour t'initier à l'entraînement axé sur les cycles.

Comment se préparer à un voyage à vélo - de manière analogique ou numérique ? Pete Mijnssen, éditeur du Velojournal, discute avec la journaliste Andrea Freiermuth et l'écrivain de voyage Dres Balmer.

Que ce soit en vélo de course, en gravel ou en VTT : un bel itinéraire est généralement une condition préalable pour passer un bon moment à vélo. Mais comment le trouver et l'établir au mieux ?

Planifier une randonnée de plusieurs jours à vélo - par où commencer ? Qu'est-ce que j'emporte ? Comment planifier l'itinéraire ? Comment me préparer ? Caro & Anita Gehrig répondent à ces questions et à bien d'autres lors de leur atelier Bikepacking Basic.

Comment te préparer à ta première course d'enduro et comment tenir le coup lors de ta première course. Tu trouveras des réponses dans cet atelier de Swiss Enduro Series.

Les montagnes sont à la fois belles et impitoyables. Que faire quand on n'a pas de réseau, que le brouillard s'installe et que l'on est sur une route inconnue ? Disentis Sedrun et Surselva te préparent dans cet atelier à des randonnées en VTT dans les montagnes.

Doigts ou orteils engourdis ? Des douleurs aux os du siège ou au dos ? Dans cet atelier de SQlab, on apprend à connaître les causes de telles douleurs et des solutions possibles sont présentées.

Êtes-vous prêts à rendre l'avenir de l'industrie du vélo plus durable ? Fidèles à la devise "listen to the customer", nous voulons recueillir vos idées, souhaits et opinions sur la manière dont l'industrie du vélo pourrait être boostée en matière de durabilité. Notre atelier vous offre la possibilité de trouver ensemble des solutions innovantes.

En pleine forme en 3 mois - Comment améliorer mon endurance le plus efficacement possible ? Atelier plan d'entraînement avec eXdurance

Les douleurs de selle, tu les connais aussi ? Près de 50% des cyclistes en souffrent. Dans cet atelier de Sher, vous trouverez des conseils sur ce que vous pouvez faire pour les réduire.

Découvre comment les meilleurs athlètes d'endurance du monde s'entraînent et apprends des mesures d'entraînement basées sur des preuves. Les experts de Swiss Cycling t'expliquent comment les appliquer dans ton entraînement personnel afin d'améliorer ta capacité d'endurance à long terme.

L'Engine Check (projet de coopération entre l'OFSPO, la HEFSM de Macolin et Swiss Cycling) est un test de terrain qui s'inspire du diagnostic de performance de l'équipe nationale de Swiss Cycling à Macolin. Dans cet atelier, tu apprendras comment tester tes performances.

Comment puis-je améliorer mes performances sur le vélo et prévenir les surcharges grâce à un entraînement musculaire ciblé ? Atelier avec eXdurance

Tout comme le vététiste s'adapte au trail, un centre VTT s'adapte aux circonstances. Quel type de centre de compétences/de trail existe-t-il et lequel est adapté à notre situation de départ en termes de finances, d'espace ou de besoins ?

La passion du VTT ! Harald Philipp est un passionné de VTT depuis plus de vingt ans. Mais qu'est-ce qui le fascine tant dans le fait de pédaler de manière ludique sur des sentiers dangereux ? Car c'est surtout en montagne que l'on rencontre Harald Philipp, dans ce que l'on appelle l'alpinisme à vélo.
Une conférence suivie d'une discussion en coopération avec Explora - en exclusivité à la Cycle Week.

Le nord de la Russie en hiver - c'est le froid implacable et l'isolement. C'est un espace de vie où l'on n'a pas le droit à l'erreur. Mais c'est aussi un monde plein de fascination, un lieu où la chaleur et la cordialité des autochtones sont omniprésentes, avec une toute nouvelle vision des choses quotidiennes. Comment couper du beurre par -30 degrés?
C'est la troisième fois que Richard Cœur de Lion s'aventure à vélo dans l'Arctique russe sur des "zimniks", ces pistes de glace qui n'existent que quelques semaines et qui traversent des rivières, des lacs et des marais gelés. Une conférence suivie d'une discussion en coopération avec Explora - en exclusivité lors de la Cycle Week

Les vacances à vélo avec des enfants doivent être bien planifiées ! Dans cet atelier, nous échangerons sur les défis et les solutions possibles pour des vacances parfaites en famille à vélo.

Construction de cadres sur mesure. Dans cet atelier, il est question de mesure, de géométrie et de matériaux pour les vélos customisés.

Pour la ville de Zurich, Pro Velo te montre dans cet atelier comment te déplacer rapidement et surtout en toute sécurité à vélo dans le trafic urbain.

Downcountry, trail ou freeride ? Gravel, Endurance ou Touring ? Quel vélo pour quelle utilisation, quelle géométrie, quelle transmission ou quelles roues ? Le choix est immense. Cet atelier montre les différences et répond aux questions sur les besoins individuels.

Roule avec l'équipe SPECIALIZED Enduro sur le chemin le plus rapide en direction de l'Uetliberg et laisse-toi conseiller par les coureurs d'enduro Jonas Bernet, Lea Rutz et Luca Jenny et amuse-toi ensemble sur les Züri Trails. Tout cela avec nos Levos.

Complet - en cas de désinscription, il peut y avoir quelques places libres
Découvrez les différentes perspectives de Zurich lors d'un tour de ville en vélo électrique.

Après cet atelier, tu pourras facilement équiper toi-même ton vélo de pneus Tubless.

Complet - en cas de désistement, il peut y avoir quelques places libres
"Je sais que je pourrais le faire, pourtant quelque chose m'empêche d'essayer". Comment en arrive-t-on à des déclarations comme celle-ci et comment peut-on surmonter ces blocages ? Un atelier avec Carina Cappellari, l'entraîneur national suisse de MTB Gravity, en coopération avec Swiss Cycling

Tu aimes rouler avec d'autres femmes sur un vélo de course et tu veux échanger avec elles ? Alors cette course de vélo de course exclusivement réservée aux femmes est faite pour toi !

Complet - en cas de désistement, il peut y avoir quelques places libres
Maîtriser les passages techniques, pratiquer des manœuvres difficiles et surmonter des obstacles importants - c'est ce que vous entraînez dans cet entraînement technique pour avancés.

Tu veux essayer le "graveling" ou tu as déjà fait de premières expériences et tu veux maintenant savoir à quoi il faut faire attention ? Alors inscris-toi à ce workshop des Swiss Cycling Guides.

Ainsi, tu voleras sur la pumptrack avec beaucoup de flow et d'élan. Un atelier avec les Swiss Cycling Guides

Vous voulez essayer le vélo de montagne pour la première fois, obtenir des conseils utiles sur la technique de conduite ou apprendre des manœuvres avancées ? Les guides cyclistes suisses vous montreront dans des ateliers pour débutants ou avancés.

Beaucoup de flow - pas seulement en downhill mais aussi en uphill ! Dans ce workshop des Swiss Cycling Guides, tu apprendras les astuces pour avoir beaucoup de plaisir à rouler sur ton E-MTB.

Conseils et astuces pour la technique de conduite sur les pneus étroits.

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Apprendre des meilleurs - dans cet atelier, tu apprends l'art du slopestyle

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Visiter le gros œuvre du futur tunnel cyclable et la vélostation sous la gare centrale lors d'une visite guidée

Ton vélo aussi a besoin d'être entretenu - dans cet atelier, tu apprendras de la part d'un professionnel comment procéder au mieux et ce à quoi il faut faire attention.

Se déplacer en 2 roues avec seulement le strict nécessaire et en tant que couple avec des conditions et des besoins différents - est-ce que cela peut bien se passer ?